職業(yè)車手們愛(ài)吃的香蕉，好處到底在哪里？
大多數(shù)騎友們對(duì)都會(huì)準(zhǔn)備幾根香蕉在熟悉不過(guò)啦，但是香蕉到底有什么神奇的功效呢？那是因?yàn)樵诟邚?qiáng)度的騎行運(yùn)動(dòng)中，會(huì)極大的耗費(fèi)掉身體中的能量和水分，那么香蕉多我們騎行會(huì)有怎樣的好處呢，小編就給大家說(shuō)說(shuō)香蕉都有哪些超能力吧。
1、鉀的重要來(lái)源
香蕉含有豐富的鉀元素。它是運(yùn)動(dòng)所必需的礦物質(zhì)，在人體中發(fā)揮著非常重要的作用。它能維持人體細(xì)胞內(nèi)外的正常滲透壓，參與機(jī)體組織細(xì)胞的新陳代謝，能夠提高大腦的反應(yīng)能力和預(yù)防肌肉痙攣等癥狀。除此之外可以幫助降低血壓，控制體內(nèi)水分的平衡。研究表明，每天吃三根香蕉可以降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。
2、富含B族維生素
富含B族維生素、活性酶以及礦物質(zhì)的食物，對(duì)恢復(fù)體力、精神有著很好的幫助，大量的B族維生素可以補(bǔ)充能量，提振精神。可以讓你在長(zhǎng)途騎行中隨時(shí)保持清醒，及時(shí)應(yīng)對(duì)一些突發(fā)情況。并且香蕉是最值得推薦的抗疲憊食物之一。
3、含有維生素A
含有維生素A，能促進(jìn)生長(zhǎng)、增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，還能大大促進(jìn)人體振奮，可以改善因大量運(yùn)動(dòng)出汗而招致的肌肉運(yùn)動(dòng)遲緩的病癥。
4、富含多種糖
香蕉含有葡萄糖、蔗糖和果糖三種天然糖份。這些糖分可以為身體的新陳代謝提供能量。在加上香蕉富含纖維質(zhì)，能夠迅速提高人的各種功能。能夠提高我們騎行表現(xiàn)。
5、容易消化和吸收
香蕉是低卡路里食品，并且富含纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，能夠促進(jìn)消化和吸收，既可以保證能量的汲取，又不會(huì)給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)。也是我們保持體重，繼續(xù)騎行的美好選擇。
6、助眠好幫手
良好的睡眠能夠保證我們很好的騎行。香蕉中的鎂有助于緩解過(guò)度緊張的肌肉。它們還含有色氨酸，可以轉(zhuǎn)化為血清素和褪黑激素（大腦關(guān)鍵的鎮(zhèn)靜激素），對(duì)身體有放松作用。對(duì)于睡眠不好的人或運(yùn)動(dòng)后需要迅速恢復(fù)的人，都是很好的選擇。
7、易于攜帶
香蕉在騎行活動(dòng)中易于攜帶、方便使用、易消化、高卡路里、且物美價(jià)廉，四季都有。因此，無(wú)論運(yùn)動(dòng)前后，香蕉都是補(bǔ)充體能的優(yōu)秀食物。
香蕉包含著豐厚的碳水化合物的食物，能夠有效的補(bǔ)償身體中所需的能量，可以迅速補(bǔ)充人體所需的碳水化合物，且很容易被人體吸收。能夠很好的促進(jìn)和維持人體的運(yùn)動(dòng)情況。它是除能量膠之外，最好的騎行補(bǔ)充能量的食物。
編輯：FF
